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运动时要当心破坏美丽的其它因素

大多数户外运动时，所有建议在室内进行运动和健身，户外运动时，日晒对皮肤的破坏在内的各种环境因素会促使外表衰老。马瑞瓦拉博士建议涂上防晒指数至少在30以上的防晒霜，要适合锻鍊和不怕出汗的。“再戴个帽子，广西健身器材，”马瑞瓦拉博士说，“还有双重紫外线防护的太阳镜。”游泳时，马瑞瓦拉博士建议应戴好泳镜和泳帽，并且事后应立即清洗皮肤和头发，以避免乾燥和与泳池中化学物质有关其它症状。所有在家里进行健身器材或徒手健身是的选择。

只要注意以上两点，健身絶对是健康、代价、的“手术”，改变从现在开始，运动起来吧！！

V字双杠臂屈伸

身体要比普通臂屈伸前倾更多，腿朝前伸直，这样可以让集中在正下方，对下胸肌施加强烈的刺激，如果你的腿部柔韧性欠佳、无法伸直，屈膝也是可以的，不影响效果

窄握后仰引体向上

引体向上主要是锻炼背部的，广西健身器材专卖店，普通引体向上也是能锻炼到上胸的，当然把引体向上动作做一种特殊变形，能把锻炼背阔肌的负荷往胸大肌做转移更多的一部分。

两手窄握、掌心向上反握单杠，两手自然下垂，缓慢地做向上引体，为了有效锻炼胸大肌身体要后仰，再慢慢地回落至悬垂部位，引体高度以胸部靠近杠面为好。

家长、学校、书籍、电视，社会上几乎所有一切都在倡导我们要运动要健身，甚至为了让大家健身这几年国家也投入了不少。越是要倡导的东西，就说明大家做得越不好，看看我们身边就知道了。

喊减肥的人多，真正做到的人少，收藏马住的人多，实际行动的人少。

为什么明明大家都知道健身好，就是有那么多人不健身呢？

01“不喜欢健身，只喜欢健身的结果”

健身是好的，因为它会带来让人羡慕的肉体和健康，广西健身器材，健身是讨厌的，因为它的过程实在是艰辛又漫长。大部分人并不喜欢健身，而只是喜欢健身的结果。拿两个健身外在的好处来说，一是健康，二是好看的形体。

事实上，健康没有出现问题（或者严重问题）的人，是不太会去在乎健康的。健康是很多人拿来换取别的东西的筹码，比如靠节食或吃减肥药来换取“瘦瘦的身材”。至于好看的形体，又要管住嘴还要努力练，光想想就够让人难受的。有人说，广西健身器材公司，健身是“”的，的确可以这么说，一切需要你脱离舒适区的事情都“”。

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