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运动能有助于睡个“美容觉”

许多研究显示，运动能使睡眠更长久、休息更充分。除了明显因为疲劳(运动之后劳累)的原因之外，《新陈代谢方式》的作者肖恩?塔伯特博士解释说，运动能减少我们体内妨碍睡眠的皮质醇。由于皮质醇是一种“或战斗或逃跑”式的，它会使我们的身体处于一种高度紧张的状态，使我们淮备好一决雌雄或溜之大吉，却不利于我们进入睡眠。同样这种皮质醇却的确能帮助我们做运动。国家睡眠会建议，体育用品，运动应至少安排在睡觉3小时之前，这样就不会影响到健康的睡眠。

解析户外健身器材暗藏的伤身隐患体育用品

全民健身活动日益火爆，各个社区免费设置的双人腹肌板、腰臂器、压腿器等户外健身器材，体育用品，正日益成为市民日常锻炼身体的好帮手。近日我们走访城内多个户外健身设备发现，许多健身器材由于日晒雨淋、老化、缺乏有效监视管理维护等缘由，存在的平安隐患令人担忧。对此，有市民倡议树立告发监视机制，效仿北京等地对健身器材实行"属地化"有效管理，进步全民健身的硬件程度。

住在天河高校李某通知我们，广西体育用品厂家，他家楼下就有健身器材。单双杠、攀爬架、双人腹肌板、平步机、腰臂器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说，广西体育用品厂，无论是小区内的还是社区内的健身器材，其来源大约有两种，其一是是福利机构免费提供应居民的，其二是楼盘开发商开发时的配套设备，都是便当居民休闲与健身的。大约两年前，李某的儿子单独到楼下的健身器材处游玩，忽然间他听到邻居大叫，说他的儿子摔伤了。

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