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鑫顾与您分享健身久了 有些习惯是真的可以丢掉了
梦想大于现实。
健身的效果不是靠想象出来的，是需要不断的锻炼以及坚持的结果，不要觉得自己刚练一天就想要有结果出来，你并没有与别人有太大不同，而且一天想要有效果，那只能是酸痛或许是相似的。因此在健身运动的时候，请记住，做梦还不如多做几个运动会比较好。
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鑫顾与您分享健身的益处！
培养自信的好方法
现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临来自各方面的压力，这些压力虽然是人们继续前进的动力，但也是人们产生悲观情绪的源头，面对压力，很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，立式拳击球，并因此一蹶不振。
其实健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础的目标开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心。
在日积月累的过程中，也会出现暂时无法逾越的瓶颈，如果此时选择放弃，将肯定会让之前的所有努力全部付之东流，不甘心之余，只能告诉自己一定能行，给自己打气，靠着这股信念咬牙坚持下去。
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鑫顾与您分享
跑步前:
跑步前不适合饱食，半饱至六成饱是蕞佳备跑状态。跑步会大量消耗体内的碳水化合物，所以跑前可以吃一片抹鳄梨酱的面包，鳄梨为你提供健康脂肪，而面包给予你能量。跑步前适合喝黑咖啡，i因为黑咖啡刺激肾i上腺素分泌，提高你的健身效率。
跑步后：
跑步后就进入了营养补充的程序。营养专家建议跑步后吃三文鱼，立式拳击球价格，蔬菜和复合碳水化合物食品。跑步后可以喝维生素丰富的饮料，比如木瓜汁混合椰奶和蜂花粉，能迅速恢复身体的糖原水平，同时提高免i疫力。
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