对于普通的健身者,甚至是大部分教练来说,在使用跑步机的时候,一般只能使用这台精密仪器70%的功能,另外30%左右的功能是我们不常用的,也是鲜为人知的。
虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备,有的感应片是夹在耳朵上,也有的感应片是手柄式的。
心率控制跑步机----即通过心率值控制跑步机的速度及阻力,运动前通过输入您的基本信息,设备会自动导出您的目标心率值;运动中,当实际心率达不到目标心率时,设备会自动加大阻力和速度,让您更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时,设备会自动降低阻力和速度,总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内,让您不用大汗淋漓,不用气喘吁吁,平缓持久就能达到减肥效果。
跑步机选购注意事项:
1、跑步机功能操作的舒适性:这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。
2、跑步机的跑步面积:这主要影响到我们跑步时候的舒适性,大空间的跑步机跑起来更舒服,主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
3、预设程序是否满足需要:我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的,这些预设功能是否满足你自身的需求,在跑步机体验的时候把所有预设程序都体验一下。