小编分享艺术体操跳绳---跳绳的好处:
跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动,艺术体操跳绳,因此能够增加全身肌肉的强度,在摇绳的同时,也能让手臂和肩膀参与进来,艺术体操跳绳厂家,肩膀、腰部的肌肉,都能得到充分的锻炼。长期跳绳,肌肉强度增强,肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
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小编分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项:
1.跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳,切莫在硬水泥地上进行,以免损伤关节和引起头晕;
2.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟用力协调,防止受伤。
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