武术的优势
武术呢，是一个好东西，我主要练习的是内家拳，就我自身而言，他改变了我的：
1 发力习惯
武术的发力，确实比我们普通的发力力量更大一些，可能也损失了一部分的移动性，这些问题，在我的专栏中有讲，这里不赘述了
2 搏击习惯
武术比较讲打实，我们之前的搏击比较讲打虚，也就是对方的空档，当学会打实之后，又会延伸出好多的技击，实战方法，少儿武术散打，这真心是值得研究的。
武术概念——重庆威林武术学院
中国武术是中国传统文化的重要一环，少儿武术，是中国民族体育的主要内容之一，是几千年来中国人民用以锻炼身体和防身自卫的一种方法。两广人称之为功夫，民国初期称为国术；被视为中国传统文化之精粹，故又称国粹。由于历史发展和地域分布关系，衍生出不同武术门派。中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。当中又分为理论和实践两个范畴。从实践中又分化出有关体育、健身、和中华武术独有之气功、及养生等重要功能。理论中则融合了不少前人之经验和拳谱记录。运动形式有套路和散打对抗等。它体现中国人民对攻防技击及策略上的理解，加上经验上的积累，少儿武术好处，它是以自立、自强、健体养生为目标的自我运作。套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等，练习套路时显示出身体动作之优美姿态。中国武术往往带有思想冶炼的文化特征、及对生命真理探索的人文哲学的特色、意义，对现今中国的大众文化有着深远的影响。
武术基本功的练习方法
跑步：练习方法：①速跑，少儿武术学院，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
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