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Super squat 深蹲机
Size:2310mm×1070mm×2040mm
训练部位: 腿部
Q1、什么叫哈克深蹲？
A:我们从哈克深蹲机开始聊起，它是力量训练的一种固定器械，用哈克深蹲机训练的这种运动模式是力量训练动作中较佳的动作之一，和杠铃深蹲一样都是腿部训练重要的动作。
Q2、目标肌肉群，主要训练什么？
A:主要锻炼：股四头肌，还会锻炼臀部，腘绳肌，小腿。
Q3、和普通深蹲的区别？
A:也是一种深蹲动作，哈克深蹲的技术动作却和杠铃深蹲有很大不同。在杠铃深蹲时，你需要维持身体的平衡，运动员大多采用较宽的站距。很明显，较宽的站距可以让重心更稳定。而哈克深蹲不需要维持身体平衡，就可以采用较窄的站距，这样力量可以沿直线向上传导。对哈克深蹲这种不需要维持身体平衡的动作来说，如果采用较窄的站距，腿部肌肉的发力方向就更接近于竖直。而在杠铃深蹲中，由于站距较宽，腿部肌肉的发力方向有一个倾斜的角度，其中水平方向的那部分分力被浪费掉了。也就是说，哈克深蹲对于提高股四头肌力量更有利。
Q4、训练方法？
A:哈克深蹲机的两种训练方法：正向、反向。下面我们来说一下这两种训练的目标肌群，动作要求以及在训练中应注意的问题。
