健身步道是运用EPDM橡胶颗粒铺设而成的,环保无毒,经用,冲击吸收力和弹性优异,可维护健身人员脚踝等关节,摔跤也不易受伤。
健身步道是归于给予我们往常展开走、跑运动的路面。
健身步道除开走、跑运动外,我们还可以在步道上展开骑、的运动。
健身步道的宽度可结合实在的状况和环境而确认,其路面的一端或两头一般有公里数标志、健康与健身攻略标志,和其他带有高科技的保证设备设备。
有些较长的健身步道,可在起点、中点、结尾等地,为训练者树立“健身驿站”。“健身驿站”有体息、租赁、饮食、救助等多样服务功用。
步道运用
在健身步道上展开运动时,要先做一些缓慢的走或跑,和做一些比方压腿等的扩展预备运动。
公园健身步道
随后结合个人的条件和特色,展开三十-九十分钟的快走,或展开二十-六十分钟低、中等速度的跑步,也可以走、跑轮换展开,还可以切换多样化的走(如:拍胸走、拍肩走、翱翔走、
转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等),进而使健身步道上的运动更丰厚、更风趣,更有健身效果。
运动中以呼吸恰当加强、心率恰当(约为九十-120次/分钟)、细微出汗为适合。
在健身步道上展开恰当走或跑,对心肺功用、免疫功用、运动功用的,和对各种代谢性的均有较大的推进效果。
步道特色:
1.弹性适中,跑跳运动均舒适顺利
小区步道
2.耐磨性佳,平坦经用
3.全天候性,下雨往后就能运用
4.费用低,施行工程简略便利,清洗简略
5.,防滑,且不会释放出任何有毒物质
6.色泽艳丽,漂亮舒适
7.弹性适中,防滑性能好
8.耐酸碱,耐、耐老化,惯例运用的寿命长
9.便利