400米障碍设置及训练方法 400米障碍场共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、木桥、高墙等训练设施、
. 400米障碍场(1套)规格:1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成. 2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.5.木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.6.高墙:宽,高各2米,厚20厘米.主要由木板组成.7.低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成
峭壁吊绳
1、外形尺寸：长 4m、宽 2m、高 6.5m。
2、主要组成：钢木结构，由吊绳主架、斜木板、防护海绵 垫组成。
3、材料：主立柱采用Φ165 毫米钢管，管壁厚度为 4.5 毫 米；斜木板；尼龙绳Φ40mm 长 7 米，提供Φ40mm尼龙绳
GB/T8834-2016《纤维绳索有关物理和机械性能的测定》检
测报告。 4、安装：器材禁止现场焊接、喷漆工作，货物运输到现场 直接组装；钢架体全部采用法兰连接，法兰厚度12mm钢板，
周围加固筋板6块，12mm钢板符合GB/T2653-2008《焊接接
头弯曲试验方法》及GB/T2651-2008《焊接接头拉伸试验方 法》技术要求提供检验报告。5、金属表面涂装：采用表面抛沙除锈处理，二涂二烤工艺， 底涂：喷环氧富未涂料，面层为户外塑粉，进入烤房加温至200度。拓展器材金属表面涂层有害物质检验通 过“GB24613-2009-邻苯二酯” 测试；拓展器材金属表面涂层有害物质检验“GB6675.1—2014-可迁移元素”测 试。
6、需提供“拓展器材”检验报告，满足 GB19272-2011《室 外健身器材的安全通用要求》要求，有国家相关质量监督检验中心出具。
7、基础预埋。现浇 C25 混凝土基础，每根立杆基础预埋尺 寸不小于 600mm*600mm，深度不小于 1.6 米(若现场有回填层还要加深)。
翻山越岭
1、主要尺寸：长 3m、宽 2m、高 4.5m，斜角高 5m。
2、主要材料：主立柱：Φ89 钢管，管壁不小于 3mm，材质 Q235B；采用Φ8 钢链，菱形绳网孔为 500mm×500mm，由18 个轮胎。 3、金属表面涂装：采用表面抛沙除锈处理，二涂二烤工艺， 底涂：喷环氧富未涂料，面层为户外塑粉，进入烤房加温至200度。
4、基础预埋。现浇 C25 混凝土基础，每根立杆基础预埋尺 寸不小于 400mm*400mm，深度不小于 1.6 米(若现场有回填层还要加深)。
400米障碍器材多少钱一套跨越壕沟：①通过方法。跑至壕沟前缘约30厘米处，一腿蹬地起跳，身体向前上方责，另一腿向前摆出并跨过壕沟着地。②保护方法。壕沟前后沿沙土，以免滑倒，并在远端两侧站一至二人，以防练习者动作失误掉入壕沟。
江西南昌400米障碍器材多少钱一套通过锻炼可以提高的身体素质，增强体质;通过锻炼还可以培养在工作中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的和牺牲，*好的完成和交给的各项任务。
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低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成。