永旺 坐式伸腿训练器商用健身房专用器材股二股四头肌腿部力量运动器械

拉伸动作要点：

1、如果你在锻炼后永远无法得到你想要的结果, 你可能会出现肌肉紧绷的问题。洛杉矶**的私人健身教练阿什利·博尔顿说:"如果其中一个肌肉群, 比如你大腿的四块僵硬的肌肉, 会影响其他肌肉的作用, 比如臀部肌肉。

2、肌肉僵硬的结果是运动效果下降, 甚至有受伤的风险。但根据*新研究, 训练前的伸展运动更容易受伤, 应该做慢跑等运动 5-10分钟热身, 传统的伸展运动是让你弯曲身体, 长时间保持身体, 这不是**的 "可提高灵活性。