1,提肛。像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2,仰卧起坐有帮助,科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,建议楼主着重训练下腹。可以用:仰卧提膝,这一经典动作。
3,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。可以用:山羊挺身,杠铃硬拉,两个动作。
4,据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右,应该加强腿部肌肉的训练:杠铃硬拉,大重量的杠铃深蹲。
1,提肛。像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2,仰卧起坐有帮助,科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,建议楼主着重训练下腹。可以用:仰卧提膝,这一经典动作。
3,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。可以用:山羊挺身,杠铃硬拉,两个动作。
4,据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右,应该加强腿部肌肉的训练:杠铃硬拉,大重量的杠铃深蹲。
法定代表人 | 张明礼 | ||
注册资本 | 500万人民币 | ||
主营产品 | 健身器材研发、生产、销售和服务为一体 | ||
经营范围 | 健身器材及配件生产销售及相关产品的进出口业务。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动) | ||
公司简介 | 山东永旺健身器材有限公司是一家集设计,研发、生产、销售和服务为一体的现代化企业,公司始终秉承ISO9001质量管理体系认证、ISO4001环境管理体系认证和欧盟CE认证的国际标准,建立了国际标准的现代化管理体系。公司售后服务体系完善,产品整机质保一年,管架质保三年,终身售后服务。售后部门不定期拜访使通过率和售后服务及时率装圴达到100%.公司主要产品覆盖有氧系列、多功能综合健身器、力量型训练器、健 ... |