六角杠铃硬拉杆A湖南六角杠铃硬拉杆生产厂家包邮
六角杠铃的优点: 1.下背部友好 使用六角杠铃蹲拉(常见的六角杠铃训练动作,有人称它是硬拉有人说是深蹲,索性叫蹲拉)时,相对于普通直杆杠铃,它对下背部肌群,特别是竖脊肌的压力较小。 六角杆蹲拉训练时,人体的重心是处于六角杆当中的,人体与六角杠铃两者的重心基本在同一条垂线上。动作过程中比较容易保持六角杆垂直上下,训练者身体也相对直杆更加竖直,而使用直杆杠铃硬拉时,杠铃处于身体前方,即使训练者在拉起时紧贴胫骨及腿部,杠铃还是会对人体的下背部产生较大的压力。2.适合身体活动度不足人群及新手 现代都市人可能因天赋、久坐、缺乏运动、训练偏差等原因导致脊柱、髋周、脚踝等部位活动度不足,如果让这类人群去进行直杆的硬拉或深蹲,很可能因动作代偿而事倍功半,甚至受伤。使用六角杆蹲拉时,降低了对于身体灵活度的要求,使得该类人群受益。3.适合骨折、手术后的康复人群。 复健人群可能伴随身体机能退化、肌腱肌肉承重能力的下降、整体体能的下降等,六角杠铃相对直杆而言,对人体各部位的压力分布更为均匀,也就相对安全稳妥。 4.握力友好 无论是新手还是老手,在许多项目中,握力往往是瓶颈。如果你有一定训练经验,那应该看过直杆硬拉握法的分析文章(正握、正反握、锁握)。六角杆普通对握一般就足够了,实在重量大,要么加握力带,要么对握锁握。