核心需求，能...跑...步。跑步机还有不能跑步的？事实上现在有很多没有扶手、没有安全急停键、跑步带窄小的机型，塑胶跑道，并不能满足基本的跑步需求。一个不精准，但是具有普遍指导意义的分类方法是，马达持续动力1.2CH以上的，跑步带使用尺寸宽45CM长130CM以上的，具备心率功能，坡度少达到10度的，塑胶跑道施工，即为达到家用跑步机的基本需求，塑胶跑道安装，必竟买跑步机不是为了给主子减肥的吧。
同等价位中性能的跑步机，入门机中的新一代战斗机，设计简约，。为什么首推荐这款，而非舒华热销机型9119呢？因为E6从整机的设计体验上讲，让人用着更舒服，跑步带跑起来也比较宽敞，减震回弹感舒适，机器五窗数据清晰，塑胶跑道价格，现代感强，与舒华一惯的土气风格大为不同，高保真音箱，手握式心率，与9119比较起来，占地面积更小，性能确提升不小。国内实体，舒华无论是产品质量还是售后保障都值得信赖。
下犬式小腿启动伸展： 1.先将双手撑在地板上，单脚重量放在右脚上，并将左脚放到右脚后，把腰部打直。下犬式小腿启动伸展 2.把屁股往后延身，能明显感受到小腿的延伸。下犬式小腿启动伸展 3.维持这个资姿势，停留15-20秒。下犬式小腿启动伸展 4.换另外一个角度，让膝盖做些弯曲停留15秒左右。下犬式小腿启动伸展 5.便能训练到跟腱部位。下犬式小腿启动伸展四、肌群锻炼拉伸拉伸梨状肌梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。
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