小编分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项:
1.跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋,能够避免脚踝受伤;
2.跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中,初学者宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
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小编分享艺术体操跳绳---跳绳的好处:
医师指出,有德国专家做过统计,跳绳的确能够有效减少有心和血管组成部分发生疾病发作再次住院的次数,减少心脏支架的几率。这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃等内脏的血液流通,加快新陈代谢,从而提高脏器的机能。
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小编分享下艺术体操跳绳--每天坚持跳绳的好处:
长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪,使身材变得纤细苗条,就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量,艺术体操跳绳,每周3次效果更佳。
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