单杠训练方法：
1练习是引体向上
2练习是腾身反转上杠
3练习是双手撑杠单脚跨杠
4练习是跨杠翻转旋转360度
5练习是摆体上杠旋转360度下杠
6练习是跨杠反转旋转360度下杠
7练习是踩杠旋转360下杠
8练习是360度大回环
为什么是“400米”障碍
冲击出发地线到前沿阵地的障碍主要应用于防御战斗中。旨在通过障碍的设置以迟滞敌人，为抗击敌人进攻创造有利条件，为我方提供足够的防御纵深和时间而设置。战场中从冲击出发地线到前沿阵地的障碍设置距离为400米或山地500米，主要是基于地形特点、实战需要和武器射程的考虑。
目前，在各种行动中应用的主流武器是突击步枪，其有效杀伤范围一般在300～400米。在进攻战斗中，这段距离被视为危险区域。士兵在冲锋中需要快速跨越各种障碍或寻找掩体来减少伤亡。400米障碍跑成为了一项关键的军事技能，是许多兵种的必备课目。
| 成立日期 | 2001年02月23日 | ||
| 法定代表人 | 杨建胜 | ||
| 注册资本 | 600 | ||
| 主营产品 | 军用单杠，军用双杠，军队400障碍器材，组合训练器材，军队训练器材专业生产商。体操用品，篮球架，乒乓球台，足球门，羽毛球柱，网球柱，排球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆,各种户外健身路径。学校塑胶跑道，塑胶材料，场馆运动地板，实木运动木地板，及各种健身器材各种配件！ | ||
| 经营范围 | 销售安装体育器材、健身器材及各种配件，健身路径，户内健身器材、儿童游乐设施、悬浮式拼装运动地板、人造草坪、塑胶场地、陶艺设备;销售电子屏幕、音乐美术器材、卫生 劳技器材、教学仪器，语音室设务、实验室设备、上下床、学生餐桌椅，公寓柜、文件资料柜、办公桌椅、伸缩式活动看台、不卫设备及塑料制品。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动) | ||
| 公司简介 | 河北胜泽体育设施有限公司，坐落于渤海之滨，冀鲁两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通十分便利，是华北规模化的现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的体育工程器材制造有限公司目前，我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我们坚信发展才是硬道理，我公司立足当今，远瞻未来，顺应不断变化的市场需求，我公司会 ... | ||
