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攀越壕沟的体能分析与训练建议

跳下壕沟的体能分析

1.动作模式：跳下壕沟时为增加身体受力面积选择双脚着地，为保证着地时所收到的冲击力沿髋、膝、踝关节均匀吸收缓冲选择双脚平行且与骨盆同宽站位，躯干保持收紧、前倾使身体重心点落于双脚中心连线的正中间，整个动作类似于徒手深蹲的主动下蹲阶段。

2.身体素质：跳下壕沟时下肢相关肌群在受力的被拉长，属于典型的肌肉离心收缩，躯干肌群为保持身体姿势的稳定进行等长收缩。

跳下壕沟的相关训练建议

攀登战术训练塔：

-消防训练塔-消防训练塔定制厂家器械规格：整体高度11.7米；共分为三层，层高度3.5米，顶部护栏高1.2米。（根据客户要求定制）

项目包含：全钢结构，四柱角钢、H型钢、方钢、工字钢等

器械架体：整体可拆装、可移动，无现场焊接，钢架体全部螺丝连接，器材在整体上有足够的强度，无变形及损坏现象。消防训练塔是我们武警消防budui在日常训练中不可获缺的一项训练设备，现在一般采用的都是钢结构安装方式，工期大大缩短，也更加的安全牢固，一般消防训练塔建设在训练场地的角落，预留有助跑跑道，高度一般为四层以上攀登战术训练塔-消防训练塔-消防训练塔定制厂家