室外健身器材腹肌板的使用方法：
准备姿势：仰卧于腹肌板上，双脚勾住横杆，双手交叉放在脑后。
起始动作：身体向后仰卧，利用腹部肌肉的力量坐起，坐起时身体与地面成90度角，缓慢躺下，重复此动作。
动作细节：在坐起的过程中，确保上背部抬起即可，避免用手的力量抬头，以减少颈部压力。
练习次数：一般进行6-10次为一组，共进行3组练习。
注意事项：
腰椎保护：在进行腹肌板锻炼时，要确保腰部紧贴器材，用腹部主动发力，避免用背部力量，以减少对腰椎的压力。
手脚位置：双脚应稳固地勾住横杆，双手可以交叉放在脑后，但初学者可以将双手轻轻贴在耳边，减少颈部压力。
呼吸配合：建议在坐起时吸气，躺下时呼气，保持呼吸的节奏与动作的协调。
通过正确的使用方法和注意事项，可以有效增强腹部肌肉的力量，避免运动损伤。
| 法定代表人 | 杨凯 | ||
| 注册资本 | 1070 | ||
| 主营产品 | 室外健身器材，室内健身器材，儿童游乐设施，塑胶跑道，各类塑胶球场，围网护栏，人造草足球场，运动木地板，PVC运动地板，地坪施工，园林配套设施 | ||
| 经营范围 | 体育用品及器材的销售、维护及技术服务；体育场馆管理服务；保洁服务；塑料制品、不锈钢制品、五金交电、日用品、计算机软硬件、建筑材料、健身器材、玩具（不含仿真枪）、游乐设备、教学仪器设备、实验室仪器设备、家具、文具用品、电子产品、乐器、针纺织品、服装、鞋帽、办公用品、工艺品（不含文物）、自行车、食品、医疗器械、水处理设备、机械设备、管件、水泵、空调设备、机械设备的批发、零售；图书的零售；市政公用工程施工总承包、体育场地设施工程、公路工程施工总承包、建筑工程施工总承包、建筑装修装饰工程专业承包、环保工程专业承包、园林绿化工程、水处理工程、空气净化工程、建筑机电安装工程专业承包（以上凭资质证经营）；环保设备、水处理设备、计算机软件的技术开发、技术咨询；文化艺术交流活动的组织与策划（不含中介）；会议及展览展示服务；体育赛事策划；工程项目管理；工程造价咨询；企业管理咨询；企业营销策划；计算机数据处理与存储；计算机信息技术咨询；计算机信息系统集成服务以及其他按法律、法规、国务院决定等规定未禁止和不需经营许可的项目。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动） | ||
| 公司简介 | 山东敏捷体育产业有限公司多年来专心致力于体育健康事业的发展，是一家集科研、开发、设计、销售、安装、施工、售后为一体的专业化体育设施工程服务商。公司经营的主要服务项目有：室外健身器材、室内健身器材、儿童游乐设施、塑胶跑道、各类塑胶球场、围网护栏、人造草足球场、运动木地板、PVC运动地板、地坪施工、园林配套设施等。公司秉承“诚信、专业、共赢”的经营理念，坚持“用户至上、质量第一”，以科技服务客户，坚持 ... | ||
