答:一、拓展器材有: 高空拓展组合器材。 百米障碍。四百米渡海登岛。 四米墙、信任背摔。 二拓展训练器材项目项目有: 巨人梯 高空攀岩 高空抓杠高空抓杠:项目简介——小组每位成员配带安全装备依次爬上9米高的一根钢柱,先站立在钢...
渡海登岛400米障碍特点:此障碍是费时长的一个障碍,对通过者的体能是一种直接的检验。
危险系数:五星
常见训练伤:在攀登过程中若方法不当容易造成两脚踩空而跌落轮胎,在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法:平时训练时找到适合自己的方法,在熟练掌握通过技巧的前提下在提高通过速度。
通过摇摆平台障碍特点:该障碍是根据船上装载情况设置的,通过训练可提高人体在船上的平衡能力。
危险系数:三星
常见训练伤:在通过是若不能掌握正确的节奏容易被立柱磕伤膝盖。
预防方法:步的动作至关重要,通过时双手要抓紧竖杆,尽量避免使用小步子,平时多加训练形成固定动作。
通过晃动横梯
渡海登岛400米障碍特点:障碍设置摸拟战场上的高墙,只要通过者具备一定的攀登能力,通过的危险性不是很大。
危险系数:二星
常见训练伤:上墙抓绳时容易使手背摸到墙面,在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法:上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面,下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点:该障碍摸拟抢滩登陆的场景,考验通过者的耐力及爆发力
危险系数:一星
常见训练伤:危险性很小,但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法:平时进行强度和耐力的训练,并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少,可以采取十字跳、马步跳的方法,从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉,也可采取两人的方式解除训练的疲劳,一般在训练后30-40分钟后进行,通常为徒手的,主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松,有条件时,可用泡沫轴对大肌肉群进行
猎人意志训练场是针对军人意志、心理、体能的全方位严峻挑战。猎人意志训练场专门针对这一特点,以未来战场为依据,模拟仿真战场环境设置了集泥浆铁桩网、懒人梯、涵洞、云梯等16组障碍于一体的意志训练场。队员们每天要完成10多次连续循环的意志障碍,在炸点、枪弹
全项猎人意志训练场项目介绍
猎人意志训练场项目包括以下几种:
方格梯:另一种阶梯障碍,锻炼军人的平衡和移动能力。
鱼雷管:一种管道障碍,要求军人通过而不被绊倒。
屋顶:模拟战场上的屋顶障碍,锻炼军人的快速反应和机动性。
懒人梯:一种较低的障碍,帮助军人克服恐惧感。
天桥:连接不同区域的障碍,要求军人能够迅速跨越。
简易楼:类似建筑物的障碍,锻炼军人的空间感知和应变能力。
高低桩:一种立体的障碍,要求军人能够在不同的高度间移动
拒木:一种障碍物,用于增强军人的耐力和力量。
泥潭:包含泥潭障碍,可能包括石子、铁桩和网状结构。
石子铁桩网:提升军人在泥潭中行走的能力。
步步高:类似于阶梯障碍,增加军人的攀爬技巧。
阻绝墙:一种实体障碍,考验军人的耐力和勇气。
云梯:一种垂直障碍,强化军人的攀爬技能。
蚂蚁洞:一种狭窄的通道障碍,锻炼军人的灵活性和忍耐力。
活动木马:一种动态障碍,有助于提高军人的平衡感和协调性。
水下涵洞:模拟战场潜水的情况,锻炼军人的水域适应能力和隐秘行动能力。