通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时,自然地加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,终点跑时呼吸的频率和有所增加,通过障碍时,可“阔气”用力。竖梯宽0.5m,横杠间距0.4m,竖梯与竖杆距离0.5m,竖梯与竖杆的钢管直径约0.04m,支架直径约0.1m。独木跨桥;总长约8.2m,桥面上沿距地面1.2m,桥面宽0.2m,长2m,斜板长2.5m,立柱采用钢结构或木结构,直径0.1m左右。桥面及斜面采用厚度8-10cm的实木板,木板横向间距0.3m。
预埋件尺寸:80*80CM,高度80CM 主立柱采用直径114mm的钢管,爬绳直径30mm;爬杆直径48mm,材质:钢管;以上产品可定做尺寸金属表面。无锡移动400米障碍器材,三人协作攀登架,加工
表面经高压抛丸除锈处理;防腐底层采用喷富末,经200度高温处理,将粉末融化于金属表面;外表涂装,采用户外高光泽度≥90%度粉末,再进入烤房经200度高温处理,将粉末融化于表面;可以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀,色泽均匀、亮丽。
训练的400米障碍跑,米的冲刺,练的就是速度,跑得快就能有效规避手,跑得快就能保。中间200米,通过五步桩、跃深坑、飞矮板、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。这批已经进行了为期3个月的训练,基础课目已经有了初步了解,400米障碍,他们还是次接触。
练得就是如何快速躲过标记的雷区,躲过密集扫射的敌火力网,跨过反坦克坑,越过千难万险的各种障碍。要问在什么科目训练?当过的都会想到400米障碍跑。这是一项考验身体素质、意志耐力的超魔性科目。