主要是锤炼你们的心理素质,帮助你们克服恐高的情绪。通过它的方法是双手协作抓铁链,由底部攀爬顶部,翻越横杆,从另一侧抓网踩节点落地。在翻越绳网的时候,手一定要抓紧铁链,脚要踩实节点,否则就很容易掉下来,造成训练伤教学翻过矮墙。
障碍是日常训练的一项重要科目,常见的障碍有老式两种,分别针对不同的环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些,可能有点陌生,因此在这里给大家介绍一下障碍——400米。
400米障碍壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.4.高板跳台水平横梯:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米。南通400米障碍训练器材,400米障碍器械,生产
低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米。
400米障碍跑新的标准按年龄划分,24岁以下2分35秒内及格,2分20秒内良好,2分05秒内。有种说法是根据进攻方火准备的时间,以及反应过来还击的时间来评定成绩的。日常生活以训练为主,所以体能训练也成为这次体验营生活的主要内容。高低杠、双杠、400米障碍,都成了热门体验项目。场起跑线那端,一声“出发!”令下,孩子们往前跑去,在战士们的保护下,孩子们顺利的通过了400米障碍,勇敢地从一个高台跳越到另一个高台。