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绕柱练习:练习者在练习时,脚外侧贴近立柱的外侧,身体重心靠近立柱,同侧手迅速抓握立柱顶部,利用手拉立柱的力量使身体转向另立柱,按此方法依次进行。通过训练,主要使同志们熟悉动作要领,把四个要点融会贯通。部队400米障碍器材全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、独木桥、高墙、低桩网
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