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注意事项:拉伸中,要保持拉绳垂直,不可倾斜拉,不建议单臂重复拉;单臂不可突然、撤力,以免另一手臂突然放松或过大造成拉伤;不可悬吊在牵引器上腰部等部位,以免因脱手造成摔伤、磕伤
比赛使用的助跳板特点是弹性大、不光滑,有助于运动员完成高难
5、跳下攀上壕沟