每个舞者都可能曾受困于力量不足而影响到舞蹈表现。比如在跳舞时感觉手臂松软，或出现平衡问题，或腿踢不高、跳不远。在家里适当做一些力量训练，可以有效改善这些问题。
对舞蹈生来说，的还是力量的训练。所谓“”是人体的中间环节（“中段”），就是肩关节以下、髋关节以上包括在内的区域。肌肉群担负着稳定、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
跳不起来或者踢腿的速度不够，都可能是因为（中段）力量不够。锻炼力量可以多做平板支撑、V型两头翘、仰卧起坐、俯卧抬上体等练习。
双层舞蹈把杆
舞蹈室把杆
两者升降杆均为电镀钢管材质，幼儿园舞蹈室把杆，适用于墙体是空心装但又想使用舞蹈把杆的场所，杆到墙面距离则在30cm左右、镜子.8cm左右。
落地固定式舞蹈把杆是安装在地面上的把杆，舞蹈室把杆，调节高度(含杆)在80cm-120cm左右（存在±2cm误差区间），其中涉及到墙距离的舞蹈把杆为壁挂式舞蹈把杆，移动式舞蹈把杆可根据压腿者的身高来调节把杆的高度，也同样适用于那些墙上有窗子或有镜子，小底座每对达40kg，舞蹈室把杆厂家，直径在30厘米，重量每个可达20kg，舞蹈室把杆价格，落地固定式舞蹈把杆，消费者可根据适用需求不同自由选择。壁挂式把杆主力法兰在紧贴地面情况下，或地面有空心砖的场所，移动式大底座直径达到40cm左右，移动式大底座每对达到50kg.
舞蹈室把杆
舞蹈把杆一般在0.8米至1.2米是合适的高度；
2、幼儿少儿舞蹈把杆一般在0.6米至1米是合适的高度。
1.移动式舞蹈把杆：可以随便移动使用，适用于临时场地，如舞台、临时训练等，可以通过升降杆来调整把杆高度。
2.固定式舞蹈把杆：固定在地面上，对地面要求不高，只要能牢靠固定就可以，可以通过升降杆来调整把杆高度。
3.壁挂式舞蹈把杆：固定在墙面上的，可以通过升降杆来调整把杆高度。
舞蹈室把杆厂家-华滨体育(在线咨询)-舞蹈室把杆由海兴县华滨体育器材厂提供。“体操垫,音乐凳,舞蹈把杆,柔道垫,跳高垫”选择海兴县华滨体育器材厂，公司位于：海兴县张会亭乡北台村，多年来，华滨体育坚持为客户提供好的服务，联系人：梁经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。华滨体育期待成为您的长期合作伙伴！