一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，健身器材球场地面，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，健身器材乒乓球台，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
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地址：江西省吉安市青原区天玉镇（天玉镇301公交站旁）
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注意事项编辑影响台面水平度的因素自行调整水平，改变初始状态。自行移动台球桌 放四个桌球在四个角加以矫正影响石板水平度的因素*踏、坐石板，引起石板的变形打跳球，石板受撞击出现小坑，球路变线。自行拆装台球桌，使石板接缝处不平整，改变了运动中球的行进方向。
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花式九球桌球台规格花式九球桌1、桌面大小花式九球2880×1600×800mm(113½″×63″×31½″)2、袋口形状花式九球台袋口较大，袋口为直线；3、台尼型号单双层均可，毛较少4、球球相对斯诺克较大，球直径为56MM，有1-9号和一个母球组成5、球具球杆为通用九球杆，区别于斯诺克球杆杆头较粗，健身器材丙烯酸球场，后肢较重，更稳定。6、颜色花式九球台面颜色可选性强，但比赛用台为蓝色。
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