改善体型：说道改善体型，相信很多漂亮的女孩要蠢蠢欲动啦，健身其基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体达到形体漂亮的效果，并且只要坚持是不会反弹的哦
室外健身器材种类繁多。主要包括
1，伸展型：担架、腰撑、背撑、脚踏、拉座、健身车
2，扭腰类型：扭腰器、摆臂、扭腰器组合、冲浪板、扭腰器组合
3，有氧运动类型：跑步机、步行机、直立健身自行车
4，力量类别：上肢牵引装置、单杠、梯子、拉出架、拉出装置、推出装置等
练单双杠注意事项：
1、选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点，又要结合上肢、下肢和躯干等不同进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度；
2、根据动作的结构，练习的密度、强度和难易度应坚持由小到大，由少到多、由简到繁的循序渐进原则；
3、组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合，而以动力性动作为主；
4、遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全。练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量；
