议交替地顺时针和逆时针运行，例如顺时针旋转五圈，逆时针旋转五圈。其次，无论是逆时针还是顺时针，输入曲线时都应控制跑步速度。第三，如果逆时针跑步是您的特殊训练，那么您可以尝试更多地顺时针跑步，以在放松和跑步时保持平衡。第四，EPDM运动场，场地选择的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直线跑步和弯道跑步中使用的肌肉不同。跑步者应从前到后，左右分别在不同的方向锻炼，并控制自己在不同方向上加速，改变方向和减速的能力。
学校适合哪种材料的塑胶跑道
学校适合哪种材料的塑胶跑道要根据学校对于塑胶跑道的使用要求和预算情况。目前学校的跑道材质有透气型，EPDM运动场铺设，复合型，混合型，全塑型，预制型等。一般小学由于使用要求比较防滑性高，EPDM运动场厂家，保护小学生摔倒等，使用透气型较多，经济实惠。初中、高中由于对运动性、冲击吸收，回弹值都有一定要求，一般采用混合型或者全塑型。大学学校有时候会用于比赛和钉鞋，一般使用全塑型或预制型。
随着人们生活水平的提高，精神理念的提升，环保意识的加强，渗透在体育设施方面的就有传统跑道正逐渐被塑胶跑道所替代，塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。早期的运动场是由碳渣和泥土构成的，这种构成材料为以后风起或下雨等恶劣天气就埋下了隐患，造成对运动爱好者或者学生身体上的伤害，塑胶跑道克服了传统跑道的劣势，有益健康。
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