长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
我们应该反思，我们缺少的不是健身器材，而是锻炼的决心。我认为到健身房锻炼，比自己买了跑步机在家里锻炼来的。同时，健身房会根据不同的人的体质特点就健身房配置方案这一方面有针对性的配备课程和指导。加工厂子健身工作室器材,单位健身房器材配置,高位下拉训练器, 
我认为健身房配置方案应该保证器材的质量是有韧性并且坚固的，特别是哑铃和杠杆这些比较重的训练器材上面。同样，现在的器材配合技术的发展，可以出顾客的身体承受能力来选择合适的健身方案加工厂子健身工作室器材,单位健身房器材配置,高位下拉训练器, 。
其次我觉得健身房配置方案应该具有针对性，对于不同的人群来到健身房都能够有适合自己的运动器材，提高自己身体素质。
关于健身配置方案应该具有长远的目标，健身方面的知识应该要继续学习，了解行业的走向，是否有新的仪器设备可以引进使用，然后请比较有经验的健身教练负责健身的教学，这样可以给顾客一些科学的指导，让人们正确的和合理的使用健身器材，提高身体素质加工厂子健身工作室器材,单位健身房器材配置,高位下拉训练器, 。
有关健身房器材配置、健身房功能区配置等已成为人们新的咨询要点，因为它与人们的运动健身息息相关。特别是那些有实力的更是拥有强大的引流.健身房器材的合理配置有助于美体塑形
众所周知健身房的器材不具有提高肌肉力量的作用，而且还具有良好的美体塑形。许多的健身房都会逐步引进椭圆机、动感单车以及杠铃哑铃等运动器材，许多参与运动的人们在较短时间的身形与力量都获得改善。
健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留