所有在操作方面上也有不一样的地方，健身房都用什么跑步机呢，一般用的都是些大型跑步机，大多数为进口健身房，在控制盘操作方面涉及到很多英文按钮，不懂英文的真不知道怎么去操作，但不要急，我们只要记住几点就行
缺未能察觉身体异状，有人习惯事先把训练内容准备好或是明明身体很疲倦，却依然去练，以至于出现无法预料的意外发生。如果训练后几天真的很累，状况不好，给自己休息其实不为过!计划是可以改变的，没有必要逞强，身体只有一个，感到不适应才去休息，等到状况转好再运动并不迟。深圳智能室内健身器材,室内综合训练商用器材,生产厂家, 
好不容易运动消耗一点热量，现在吃肯定马上补回来，很多人会有这种想法。深圳智能室内健身器材,室内综合训练商用器材,生产厂家,
很多人在运动后选择忍耐，避免发胖，这样强忍饥饿除了肚子受苦之外，你的肌肉也会因为得不到补充而流失，就会造成越动越胖。运动后的进食选择营养均衡的一餐，如果觉得麻烦，可以选择面包，巧克力牛奶，肌肉三明治等补充。饮食方面的安排，运动后的加餐，都是健身过程中比较重要的环节。。深圳智能室内健身器材,室内综合训练商用器材,生产厂家,【图片
运动后的肌肉，有一定的劳损度，一般建议运动后不要再去做粗重的工作。像是搬运，爬上爬下等的体力活，尽量避免。避免肌肉继续承受疲劳，影响肌肉恢复速度。运动后的体力活还会增加肌肉拉伤的风险，如果非做不可，尽量选择休息一小时后再进行。
商用健身器材主要大类分为两种，一种是综合锻炼的健身器材，另一种就是单功能锻炼的健身器材。综合锻炼的就如动感单车和健身车之类的，单功能健身器材就是哑铃、单杠、美腰机、握力器之类的健身器材。
速度增减按键上应该有speed英文标明。可以自由调节跑带的速度，坡度调节英文slope会标明，可自由调节跑板的斜度。歌曲选择就更简单辨认了看符号就行。一般健身房会很吵闹，可以通过USB插入耳机。控制盘就是这么容易操作